カロリーとは一体何か？
「カロリー」がエネルギーの単位であり、食べ物から摂ったカロリーで私たちは体を動かしていることはご存知の通りです。
しかし、摂取したカロリーが活動で消費するカロリーを上回ると、余ったエネルギーは体内で脂肪として蓄えられ、体重が増える原因になります。これが、私たちが太る主な理由です（例外もあります）。
つまり、摂取エネルギーが多すぎることが、太る一番の原因と言えるでしょう。
カロリー計算に感じる「違和感」
この摂取エネルギーの指標として、私たちは「ご飯1杯は○○カロリー」「さつまいもは○○カロリー」といった食品全体の総カロリーを見ています。
しかし、そのカロリーを作り出している栄養素のパワーは、実はそれぞれ違います。
私たちの体にとって、タンパク質、脂質、糖質はそれぞれ役割が全く異なります。
それにもかかわらず、ダイエットの指標として、すべて同じ「カロリー」という数字で一括りにされているのです。
特に、脂質は他の栄養素よりも圧倒的に多くのエネルギーを持っています。
もちろん、ダイエットにおいてカロリー制限は基本であり必要不可欠です。しかし、表面的なカロリーの数字だけに囚われ、「ただ低カロリーなものを選ぶ」という考え方はおすすめできません。
大切なのは、カロリーの量だけでなく、**「どんな栄養素を、どれくらい摂るか」**という中身を意識することです。栄養素のバランスを考慮することが、健康的なダイエット成功への近道です。
ダイエットとカロリーの関係
ダイエットでのカロリー管理は、食事から摂取するエネルギーと体が消費するエネルギーのバランスを理解することが鍵です。
ここで、「CORE KOSO」のような栄養価が高く、カロリーを抑えた食品が大いに役立ちます！
「CORE KOSO」は、60種類の野菜と果物を発酵させた酵素ドリンクで、必要な栄養素をバランス良く含んでいます。
カロリーを意識しつつ、必要な栄養素を効率的に摂取するのに最適です。
カロリーだけではない「CORE KOSO」のメリット
カロリー管理だけでなく、「CORE KOSO」に含まれる栄養素は、健康的な体の機能をサポートし、満腹感を得るのにも役立ちます。
これにより、無理なくダイエットを続けることが可能になります。
賢いダイエットのためには、「CORE KOSO」のような栄養価の高い、カロリーを抑えた食品を取り入れることが大切です。
健康的でバランスの取れた食生活を送りましょう。
今後も「CORE KOSO」を活用した健康的なライフスタイルのヒントをお届けしますので、お楽しみに！