食物繊維とCORE KOSOで健康的な美を目指しましょう！
「CORE KOSO」を活用して、お通じ改善と健康的なダイエットについて
食物繊維の重要性
ご存知の通り、食物繊維は腸内環境を整え、便質を整えることで、健康なお通じをサポートします。
この素晴らしい成分は、水溶性と不溶性の2種類に分かれ、それぞれ異なる役割を果たしています。
水溶性食物繊維とは？
水溶性食物繊維は、腸内で水に溶けてゲル状になります。
これにより、栄養の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぎます。
さらに、善玉菌のエサにもなり、美しい腸内環境を作り出します。
特に海藻類は、便秘解消に効率的にサポートします。
不溶性食物繊維の役割
不溶性食物繊維は、便の量を増やし、スムーズなお通じをサポートします。
しかし、摂り過ぎは逆効果になるため、バランスが大切です。
不溶性食物繊維が多い食べ物は、ごぼうやブロッコリーなどの野菜類や、りんごや干し柿などの果物類があげられます。
また、豆類やきのこなども不溶性食物繊維が多く含まれています。取りすぎに注意してくださいね。
CORE KOSOと食物繊維
私たちの「CORE KOSO」には、60種類ものお野菜と果物が含まれており、その中には食物繊維も豊富に含まれています。
CORE KOSOを日常に取り入れることで、効率的で健康的なあなたのダイエットをサポートします。
食べ順で健康美を
「ベジファースト」、すなわち野菜を先に食べることで血糖値の上昇を緩やかにします。
また、タンパク質を先に食べる「ミートファースト」も有効です。
これらの食べ順と「CORE KOSO」を組み合わせることで、美容と健康の両立を目指しましょう。
プロバイオティクスとプレバイオディクスの重要性
腸内環境を整えるためには、腸内細菌の餌になる食物（プレバイオディクス）と腸内細菌（プロバイオティクス）を摂取することが大切です。
「CORE KOSO」はこれらをバランスよく含んでいます。
健康的なダイエットや美容のためには、食物繊維の摂取、食べる順番の工夫、そして「CORE KOSO」でのサポートが鍵です。
一緒に美しく健康的なライフスタイルを目指しましょう！